时光磨坊五谷冲饮伴侣水果燕麦片

提子燕麦片的食用方法：
1、取1袋提子燕麦片放入杯中
2、在杯中倒入180毫升85度以上的开水
3、用汤匙搅拌至均匀溶解
4、一杯香浓的提子燕麦糊就完成了！可根据个人喜好加入五谷粉或者牛奶冲调

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吃燕麦片的好处：
  清肠
  燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠轻身之效。
  保护肠道
  燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或。
  补钙
  燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。
  有益心血管系统
  燕麦片中含有一定量的皂甙，具有降低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；燕麦中所含大量亚油酸，可以防治高胆固醇和动脉硬化症；燕麦麸中含有大量纤维素，可以维持血糖正常，平衡
 
  燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，可以减少食物摄取。一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子，是理想的低热量食物。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以体内宿便，帮助小肚腩。

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