石排跆拳道培训

礼 仪——站姿、坐姿、敬礼、系道带、背身整理道服等
　　品 势——①基本动作：基本站势、隔挡、击、刺、踢、打 ②太极1-8章、黑带品势等
　　基本技术——①实战姿势
　　②步法: 换步、上(撤)步、前(后)滑步、冲刺步、侧移(滑)步、组合步法等
　　③基本腿法: 基本前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、前旋踢、旋风踢、双飞踢、后旋踢、推踢等
　　④腾空腿法：腾空前踢、腾空横踢、腾空下劈、腾空侧踢、后踢(单、双)、腾空后旋踢等
　　⑤拳法: 直拳击打
　　特　技——腾空前踢、腾空侧踢飞人墙、双飞燕、剪刀踢、边三踢、侧三踢、旋风扣等
　　威　力——手刀、贯手、腿法击破木板(大理石、酒瓶、烧砖)等
　　防身术——指定防身术、徒手对凶器、擒拿等
　　实　战——条件实战、实战、竞技比赛等
　　体　能——俯卧撑、收腹跳、两头起、提膝等
　　理　论——跆拳道精神、文化及色带含义等