中国居民膳食营养素参考 如何解决隐性饥饿

(如何改善“隐性饥饿”? ]
事实上，要解决“隐性饥饿”，主要在于解决好膳食平衡，养成养好的健康饮食习惯
日常居民需按照国家发布的膳食补充手册来进行膳食的营养平衡，保证每日营养的足够摄入。
而人体每天需要通过食物摄入40多种营养素，才能满足身体各环节所需。这也就意味着，平均每天至少需要摄入12种以上的食物!因此，真要做到营养的全面、足量摄入绝非易事!
仅从单一元素摄入所需求的食物容量来说，就很难照搬。以钙元素为例:普通成年人想要补充每日800mg钙的足量标准摄入，需要喝够4杯牛奶、25个鸡蛋、40杯豆浆才行!才能保证每日所需钙元素的足量摄入 (信息来源《中国居民膳食营养素参考摄入量2016版》

欢迎光临安利日用品公司：
本店办理安利卡，供应安利全线产品（安利日用品 ，纽崔莱 ，雅姿， 皇后锅 ，益之源净水器，等等。 提供you 质服务、让您省心放心。 所有安利产品质量保障， 均提供购货凭证，享 有 7--30天退换货保障。在此购买可以享 有 完善的售后服务。（温馨提示：安利公司从未授quan 某宝 某东等平台，这些平台销售均为 假货，请从zheng 规平台购买，产品质量有保障）