五谷杂粮绿豆具有消化

1、药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、。与明目降压、润喉止渴的作用，对中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

2、材料：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。

3、做法将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中，以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汗后即可饮用。

4、养生知识：些粥适用于者宜适量食用

5、糯米在中国也是一种药、食兼用的大米，米质佳。糯米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传距今二千多年前的汉武帝时，便由博望候张骞着先发现。中医认为糯米有显著用价值，古农医书记载：糯米“，健身暖胃，明目”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等
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