1、“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以除热、调中下气、,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等。黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善,它的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有防老抗衰的作用。
2、材料:黑豆,苏木,红糖,水
3、作法:黑豆以水略洗,沥干备用。锅中加入黑豆、苏木及水,炖煮至黑豆熟透后,捞除苏木及黑豆。再加入红糖,搅拦至融化后即可饮用
4、养生知识:此粥具有防老抗衰的
5、中医学认为松子具有、扶正补虚的,特别适合体虚、咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。
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五谷养生粥黑豆有防老抗衰
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