五谷杂粮玉米健脾利湿红枣的作用

1、荞麦含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，特别是我国特产的苦荞中，黄酮和的含量非常高。而是防治糖尿病、控制餐后血糖上升中的主要成分，因此，荞麦和苦荞特别适合糖尿病人食用。

2、我们都知道玉米是五谷粗粮，富含大量的营养物质和纤维素，如果把玉米榨成汁和作用会相同吗?玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、的作用，非常适合脾虚的人食用。

3、而现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的 6―8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。

4、蚕豆是降低胆固醇的健康食品；红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。http://www.dt***/
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