五谷养生莲子助于睡眠黑枣护肝

1、燕麦提供均衡营养燕麦粉蛋白质含量高，比小麦粉，小米粉和稻米粉都高60%以上，燕麦面中的脂肪含量以及释放出来的热量都居首位。薏仁可以抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制人们的骨骼肌收缩，同时也更能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩是人们日常生活中不可缺少的一部份。

2、裸燕麦在谷物中，蛋白质价值和脂肪的含量均居谷物首位，裸燕麦主要的尤其是评价蛋白质对人身体必需的8种氨基酸的含量基本上均都谷物居首位。

3、莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的，可以口舌生疮，并有助于睡眠。

4、黑枣大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。吃黑枣的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的.另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。
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