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现如今，我们对喝什么水很关心，也了解得比较多。但为什么喝水，如何喝水才对身体有好处知之甚少。一句名言是：你没有生病，只是渴了。

其实有许许多多的疾病仅仅是我们的身体缺水。身体缺水造成了水代谢，生理紊乱又导致了诸多疾病的产生。而这些疾病的简单方法就是喝足够的水。

身体内的所有器官功能的发挥都直接受制于水量的大小，身体缺水时，它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水，人立刻感到口渴；报警信号越强烈，口渴越厉害，身体对水的需求就越急迫。然而，人们却错误地给它茶、咖啡、酒或饮料……

久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱，而会表现出比“口干”多得多的：如腰疼痛、颈椎疼痛、、消化道溃疡等等。这些疾病的方法非常简单：喝足够的水！

坚持喝好水能尝到5个好处

1、增强抵抗力

毫不夸张地说，水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。

　　专家介绍，由于水参与整个身体循环，保证身体不缺水，总体上就提高了身体抗病能力。

2、促进排便

中医认为，有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

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3、缓解情绪

医学研究发现，人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。

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4、看起来更年轻

英国《每日邮报》上刊登一篇文章，描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天白水的方法，不仅解决了长期存在的和，而且看起来也更年轻。

　　专家说，水分能够保持细胞活性，因此，喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，身材更加丰满。同样年纪，爱喝水的人皮肤弹性更好。

5、防止血栓

水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的起到缓解作用。

尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。