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夏季，是一年热的时节，同样的也是人体阳气盛、新陈代谢旺盛的时期，此时，也是调养身体的大好时机！

夏季养生重在养“长”，只有夏长，才会有秋收、冬藏！

夏天是人体肠胃薄弱的季节，我们在饮食上，要特别注意调整！

夏季养生，喝“三茶”，吃“水四宝”，少生病，更健康！一起来看看吧！

夏季养生，喝“三茶”，吃“水四宝”，少生病，更健康！

一：金桂菊茶，降火

炎热的夏季，很多人都会出现上火、嗓子疼的情况，尤其是吃了一些重口味的食物，如麻辣小龙虾、烧烤、烤肉等，更容易上火嗓子疼，口舌生疮等！

所以，夏季经常喝点金桂菊茶，可以帮助身体降降火、消，还有助于身体，对于身体健康十分重要！

材料：蒲公英、菊花、金银花、桂花

做法：蒲公英洗净，切段，烘干备用；菊花洗干净，烘干备用；金银花洗干净，烘干备用；桂花洗干净，烘干备用；取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成茶包即可。

用法：每日取一包，热水冲泡代茶饮，即可，可反复冲泡2-4次！
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