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晚上代谢缓慢，活动量降低。如果在这样的时间段饮食很可能出现食物无法被消化的状况，不仅不利于身体健康，终这些没被消化的食物还会转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。

另外吃夜宵还会降低睡眠质量，很可能会阻碍瘦素的分泌，从而出现基础代谢变慢和食欲旺盛的状况，对保持身材不利。

所以想要变瘦就一定要杜绝吃宵夜。为了避免睡前饥饿，可以适量的喝些温水来充饥。另外还要避免熬夜，这样就可以轻而易举的浇灭睡前想吃宵夜的欲望。

总是要迈出强有力的一步，按照上面调整饮食，一定会有不小的收获。
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