预防静脉曲张的9个好方法

预防静脉曲张的9个好方法

下肢静脉曲张俗称“蚯蚓腿”，在各种血管疾病中，其所占比例高达90%以上。从外观上来看，它多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的青筋突起，有时还会出现小腿皮肤萎缩、脱屑、色素沉着等。有时尽管它不痛不痒，但不仅影响美观，还会给身体带来潜在危害。

静脉曲张的四大危害值得警惕

1、静脉血栓形成

部分病人可以在曲张的浅静脉内形成血栓，表现为局部痛，硬块形成，疼痛影响行走。如果不及时，血栓有可能向上或通过交通静脉蔓延到深静脉，造成深静脉血栓。

2、皮肤色素沉着

长期的静脉高压导致小腿部位通透性增加，红细胞渗出后破裂，铁红素在皮下沉积，使得皮肤变黑，从点状到片状发展。

3、溃疡

静脉曲张引起皮肤营养改变导致溃疡的发生，这种溃疡可以经久不愈，局部恶臭流脓，会给日常生活带来严重的影响。

4、出血

曲张静脉所经过区域的皮肤由于营养不足，是十分脆弱的。一旦不小心，就很容易导致曲张静脉的破裂从而引起大出血。

那么如何判断自己得了静脉曲张呢？

一个简单方法：如果出现肢体不对称的不适，如单侧腿脚总是不舒服，有“青筋”显露、肿胀、沉重感、抽筋、皮肤瘙痒等，但另一侧没什么问题，就很可能就是静脉曲张了，需要及时就诊。

预防静脉曲张的9个好方法

1、避免久站。静脉血液，特别是下肢静脉血液在回流心脏的时候需要克服地心引力，此时下肢静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力将会增加，长时间处于直立状态，静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态，很容易诱发下肢静脉曲张。

2、要经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼腿的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。

3、忌二郎腿。跷二郎腿时，被垫压的腿受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张，甚至血栓塞。

4、穿合身的衣服。不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。

5、控制体重。肥胖容易破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，导致静脉曲张。多余的脂肪就会包裹在血管、久而久之脂肪对血管和器官的挤压和伤害就会导致血流缓慢，血液循环不畅，从而加剧诱发静脉曲张。

6、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

7、戒烟限酒。酒精具有作用，它会加速血液循环、刺激血管扩张，容易引发静脉曲张。抽烟会增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液黏稠度，逐渐血栓形成和血管闭塞，出现肢体血液循环障碍从而引起下肢静脉曲张。

8、站立的时候不时转变站立的重心。休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处，这样能帮助腿部血液流回心脏，坐的时候，则不要盘腿而坐。
9、坚持用脉力清凝胶及时；
冬季人体皮肤干燥、皮肤血液循环不良，更容易并发淤积性皮炎导致的皮肤瘙痒和皮肤溃疡，使病情加重。因此，冬季静脉曲张患者在使用脉力清凝胶积极的同时一定要多注意及时护理，才能安然过冬。更多静脉曲张、脉管炎问题可关注老师微信：mlq2658详细了解