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因为看起来的营养满满,实则都是脂肪过剩(注意不是营养过剩!),多数问题都出在饮食结构上。我们日常所吃的食物里,有近50种营养素,大致被分为六种门类,对身体都很重要,但如果脂肪和碳水摄入的过多,危害也就来了。很多偏胖的人都喜欢高脂、高热量的食物,却对各种富含纤维素、维生素等食物摄入甚少。这就好比你偏要往天平的一侧不断加炸鸡汉堡,却在另一端只挂一小颗苹果,天平自然会倾斜。
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