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因为看起来的营养满满，实则都是脂肪过剩（注意不是营养过剩！），多数问题都出在饮食结构上。我们日常所吃的食物里，有近50种营养素，大致被分为六种门类，对身体都很重要，但如果脂肪和碳水摄入的过多，危害也就来了。很多偏胖的人都喜欢高脂、高热量的食物，却对各种富含纤维素、维生素等食物摄入甚少。这就好比你偏要往天平的一侧不断加炸鸡汉堡，却在另一端只挂一小颗苹果，天平自然会倾斜。
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