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鱼肉鱼肉中的牛磺酸有助于，生物活性肽可降血脂，还有减缓免疫细胞损伤、降血糖、抗氧化等益处。蛋白质金字塔NO.3：鸡蛋和奶制品奶制品有作用，其所含的亮氨酸能改善机体糖耐量，促进胰岛素分泌，进而降低血糖，调节血脂，降低心血管发病风险。蛋白质金字塔第四、五、六层分别为禽肉、未加工红肉及加工红肉，长期摄入过多红肉和加工肉类，会导致摄入热量、脂肪超标，增加动脉硬化等病症的风险。
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