三伏天如何养生八珍糕适合吗

我是中医育儿调理师罗雅静V信louyajing12‌‌10，也是陈为章老师的学生，同时也是陈为章小儿贴核心代及钟介福八珍糕代理。三伏天如何养生

酷暑夏季，骄阳似火，热气蒸人，人体气血运行都要与环境相协调。此时，人宜静心养神，避免情绪激动而肝火，肝经火旺，躁扰心神。中医学认为：心主神明，为君主之官。中医说的“心”，不仅仅是心脏，也包括了大脑神经系统的功能，养心，调节情志为先，养生莫若养性，贵在讲究精神卫生。夏天，炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火，这对心身健康是有害的。因此，保持一个淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。要重视心神的调养，要神清气和、胸怀宽广、豁达明理，培养乐观向上的性格和广泛的兴趣爱好，利用业余时间多参加一些有意义的文体活动，这样，才能使人心境开阔，心身健康。

暑和湿是夏季的主要特点，提醒大家，做好夏季养生要掌握三个原则。

养阴扶阳 “养阴扶阳”，是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是“邪气”，但两者的性质却截然相反。暑属于“阳邪”，易损耗人的津液，导致人体产生“热变”，常用的对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于“阴邪”，特点是下行，比较重，比较浊。湿气一重，人体容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困，肠胃就不舒服，于是出现肚子胀、不想吃饭、大便不成形、四肢有时候冰凉等。所以，此时也需要扶阳。

健脾和胃 夏天，人们大量喝水，脾胃运化水谷、水湿的工作量大大增加；体力消耗大，也需要脾胃有个良好状态。在这种情况下，把脾胃保养好十分重要。

夏季也可适当吃一些带有刺激性的调味料，如辣椒、香菜、大蒜、醋、姜、葱等，另外，苦瓜也可以多吃点；冰镇冷饮食用时要有度，不能贪图一时之快伤了脾胃；还可以腹部(饱食和饥饿时不要)和足三里等穴位。

清心养心 夏季在五行上与火对应，在五脏上与心对应。而这个季节，也是心脏负荷大的季节。赤日炎炎，人体血液流动加快，心脏的工作量增大。这种天气还容易让人心火亢奋，应清泻心火。清泻心火首先要学会避暑，天既然热了，就少到人多的地方。其次，保证充足的睡眠，学会睡“子午觉”，就是子时（23时）之前入眠，午时（11时~13时）再补午觉。另外，可以吃一些清凉的食品，如莲子粥、百合粥、绿豆汤、赤豆汤等。

此外，还要提醒大家，要注意流行性乙型脑炎、中暑、腹泻与痢疾等夏季多发性疾病的预防。预防可以用一句话来概括：外界干净，内部清气。一方面保持饮食卫生，注意避暑，创造一个“干净”的外部小气候；另一方面保证脾胃、心、肺功能运转良好，能抵御外部邪气。

体弱的老人，年幼的孩子还要防疰夏，就是平时所说的苦夏，首要的就是要健脾胃。

八珍糕具有 开胃、和中、消食、止泻、 健脾的明显作用，药食同源，虽都是却无药味，老少皆宜。

其历史可以追溯到一百多年前，经过不断的调整配方，更适合现代人食用。

夏季养生——静心、健脾、和胃