痰湿体质有哪些表现陈为章十全粉健脾又祛湿

我是中医育儿调理师罗雅静V信Luoyajing1210；也是陈为章老师的学生，同时也是陈为章小儿贴精英核心代及钟介福八珍糕大国手；痰湿体质有哪些表现?

细心的妈妈日常会有这样的习惯，通过宝宝的舌苔、大小便、睡眠等情况，来观察他的身体情况。有的宝宝，舌苔长期厚腻，水润润的，大便也经常黏马桶，冲不干净。这一般是因为宝宝身体里淤积得过多，积滞不消，久而久之，形成了痰湿。

痰湿，很多时候是喂养出来的

痰，在中医分为两种，一种是随着宝宝咳嗽吐出来的痰，叫有形之痰。

另一种，是身体里的湿气，或者食物积滞消化代谢不出去，于是逐渐形成粘稠的液体，叫无形之痰。也就是我们这篇文章说的痰湿。

小孩子的痰湿，很多时候是喂养出来的。现在很多家长，尤其是家里的老人，生怕宝宝吃不够吃不好，给孩子吃了太多高营养的东西。哪怕宝宝没有胃口，也要连哄带骗地喂一点水果、零食。

有的时候，则是宝宝自己嘴馋贪吃。小家伙还不懂得克制，也不会判断自己吃饱了没有。遇到好吃的，就像金鱼一样只顾着吃，直到肚子塞得鼓鼓涨涨的才知道撑。

而小朋友原本的生理特点，就是脾常不足，脾胃消化吸收食物的能力，还没有发展成熟。

宝宝吃进去的食物，脾胃运化了的部分，就转化为身体需要的能量，气血津液。超过了运化能力的部分，脾胃消化不了，就会变成积食堆积起来。

宝宝身体里的积滞，如果长期没有得到处理，会逐渐变得粘稠，阻碍经络的顺畅运行，也就形成了中医说的痰湿。这些无形的痰湿，虽然看不到，但是也会表现在宝宝身体的各个方面：

舌头胖大，有锯齿状的边缘；舌苔厚腻、黏腻，舌面上有一层水液

不喜欢运动，一运动就觉得累

大便总是擦不干净，冲水的时候大便黏马桶

长期食欲不振，吃饭没胃口，嘴巴里感觉黏黏的甜甜的

爱流口水，眼袋大，浮肿

痰湿困脾，宝宝身体里的这些痰湿，反过来又会把脾困住，阻碍脾胃的正常运转。宝宝对食物的运化能力更弱了，更容易生痰湿，以此形成一个恶性循环。

陈为章十全粉健脾胃祛湿好帮手；是由糯米、粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、茯苓、大麦芽、炒山楂、鸡内金、陈皮十一种药食同源的食材精制而成，这些看似平和的食物，经过中医炮制后，发挥了强大的。

像宝宝这样因为过度喂养产生的痰湿，调理的时候，一方面，要帮助清理掉身体里的积滞、痰湿。

另一方面，也要给宝宝健脾补脾，补足脾胃能力。提高消化吸收能力，从源头上减少痰湿的形成。

一般除了用到山楂、麦芽这类消食导滞的食材，以及茯苓、陈皮祛痰湿食材，还要搭配进山药、莲子这类健脾养胃的食材。 《幼幼集成》里记载了一个名叫集成肥儿丸的方子，这是清代陈复正所著的一本很的儿童综合医书，记录了各种小孩子日常调理的方式方法。

十全粉就是在这个古方的基础上调试优化得来的。

更重要的是，山药对脾胃的补，是平补，作用缓和，不会太急近。小朋友痰湿重，脾胃运化能力弱，要慢慢地滋补，才不会产生负担。

搭配的莲子也是辅助健脾的，《本草纲目》里说它是脾之果。宝宝如果大便稀软，爱流口水，妈妈平时煮粥的时候也可以加一点莲子进去。

山药负责祛痰湿，解除痰湿对脾胃捆绑的食材，就是茯苓和陈皮这两味了。 《雷公炮制药性解》中记载：“茯苓味淡微甘，味淡，是太阳渗利之品也。“茯苓味道清淡，有利下的作用，可以把身体里的水湿通过小便排出去。

而陈皮具有化痰的作用。中医很讲究气的通畅，气机通畅了，身体才可以正常运转。陈皮它可以消气滞，推动着气慢慢地化解掉堆积在体内的痰湿。

宝宝痰湿的调理，日常养护更重要

有的宝宝调理痰湿，很长一段时间都没什么进展。这是因为，除了祛除痰湿，宝宝的日常喂养方式，也需要慢慢做调整，给身体一个正向的引导。

1、日常饮食简单清淡，少吃肥甘厚腻

妈妈给宝宝的饮食应该清淡，以大米、蔬菜和瘦肉为主食。并且尽可能地炒菜做饭味道清淡一些。宝宝吃口味比较淡的食物，可以时间知道自己吃够了没有，还需不需要再吃。饱了就不想再吃了。

相反，重口味的食物会掩盖胃肠的感觉。比如盐味比较重的，辣的，油的，就会很下饭，宝宝肚子吃饱了食欲却还不满足，舍不得放碗，忍不住多扒拉扒拉。

所以肥甘厚腻的食物，肥肉、油炸食品、各种甜品比如蛋糕、巧克力、糖果，尽量少给宝宝吃。

2. 宝宝不想喝水的时候，不强喂水

很多妈妈都看到过每天要喝8杯水的说法，但是家里的宝宝，有时候一天就喝一两次水。妈妈就会不断地要求宝宝喝水，喝够8杯水。

喝进去的水，和吃进去的食物一样，要运化得了才会被身体吸收，运化不了，身体会本能地排斥，不愿意喝水。

痰湿重的宝宝，如果喂过多的水，只会加重水湿。所以喝水这件事，妈妈要尊重宝宝的身体感受，不愿意喝，我们就不强喂。

3. 动起来，消耗掉身体过多的营养

身体有痰湿的宝宝一定要动起来。通过运动，可以帮助宝宝消耗掉过多的营养，减轻身体负担。同时运动还可以发汗，把身体里的痰湿垃圾随着汗水排出来。近夏天，正好是运动起来，升发阳气，把身体内的垃圾通过汗水好好排一排的时机。

痰湿重的宝宝，普遍不喜欢运动，四肢没什么力量，干啥都嫌累。这时候运动方式的选择，就很重要了。妈妈要避免比较剧烈的、耗体能多的运动，避免让宝宝产生抵触情绪。

有氧运动会适合一些，妈妈可以和宝宝一起在小区或者公园里慢跑、快步走，不用追求速度，只要动起来就好了。

帮助宝宝调理痰湿，不像处理偶尔的积食或者受寒那样，身体会比较快恢复到正常状态。

湿性黏滞，痰湿，需要一个比较长期的调理过程。除了陈为章十全粉可以帮辅到妈妈，小朋友日常生活方式的调整，同样重要。

过程虽然缓慢，宝宝有时候也会忍不住贪吃，让痰湿反复来，妈妈也不用太着急紧张，慢慢养护好宝宝的脾胃，孩子身体状态一定会越来越好的。