孩子长期手脚不温是怎么回事

我是中医育儿调理师罗雅静V信Luoyajing1210；也是陈为章老师的学生，同时也是陈为章小儿贴精英核心代及钟介福八珍糕大国手；孩子长期手脚不温是怎么回事？

长期手脚不温，警惕阳虚

天一冷就手冷脚冷，长期手脚不温，要警惕阳虚的形成。孩子经常手冷脚冷，穿很多也不暖和，那就是体内的热量不足、能量不足。

这个热量，就是我们说的阳气。“阳气者，若天与日。”阳气在人体中的作用，就像太阳在自然界中一样，产生能量、热量。孩子阴寒内盛或者气血不足，阳气虚衰不能推动气血濡养四肢百骸，热力到达不了四肢，肢体就会失于温煦，手冷脚冷。

阳虚体质的孩子多是脾阳虚

除了手脚冰冷，阳虚的孩子对环境、气候、饮食的改变耐受度会比较差，精神差，声音弱，脸色会比较白，舌头颜色也会比较淡。而且这类孩子手脚泡一下水，很容易皱、起皮。

有些阳虚的孩子体形偏肥胖，容易拉肚子甚至等。脾阳虚的孩子容易生湿，体质也会偏寒湿，如果进一步观察孩子的舌苔，大多数都是白腻的，有一层薄薄的水汽。这类孩子体质弱，抵抗力差，很容易生病。

阳虚体质的孩子多是脾阳虚

除了手脚冰冷，阳虚的孩子对环境、气候、饮食的改变耐受度会比较差，精神差，声音弱，脸色会比较白，舌头颜色也会比较淡。而且这类孩子手脚泡一下水，很容易皱、起皮。

有些阳虚的孩子体形偏肥胖，容易拉肚子甚至等。脾阳虚的孩子容易生湿，体质也会偏寒湿，如果进一步观察孩子的舌苔，大多数都是白腻的，有一层薄薄的水汽。这类孩子体质弱，抵抗力差，很容易生病。

这就是我们常说的阳虚体质，或者俗话说的“寒底”。

阳虚体质的孩子多是脾阳虚

除了手脚冰冷，阳虚的孩子对环境、气候、饮食的改变耐受度会比较差，精神差，声音弱，脸色会比较白，舌头颜色也会比较淡。而且这类孩子手脚泡一下水，很容易皱、起皮。

有些阳虚的孩子体形偏肥胖，容易拉肚子甚至等。脾阳虚的孩子容易生湿，体质也会偏寒湿，如果进一步观察孩子的舌苔，大多数都是白腻的，有一层薄薄的水汽。这类孩子体质弱，抵抗力差，很容易生病。

● 孩子爱出汗要注意，别让气虚变阳虚

气虚是阳虚的前期，平时爱出汗的孩子要及时干预调理。

另外，有些孩子手脚不冰冷，但是也是不暖的，这些孩子气虚偏多。气虚的孩子，虽然还没达到阳虚的程度，但是体内的阳气无法发挥温煦的功能。

如果发现孩子秋冬半夜睡觉还出汗，即使穿很多衣服，手脚不至于说冰冰冷冷，但也不暖，那大多是气虚。一方面是气不足，一方面是有瘀滞，气机不畅，气血就不能很好的濡养四肢，四肢就不会暖和。

气虚体质的孩子是多见的，若不及时调理，很容易慢慢演变成阳虚体质。

这类孩子一般多为脾胃功能不佳，目前病位仍在脾，未伤其它脏腑，多常见脾气虚。因此，小孩会手脚冰冷，常常脸色也不好，青黄的，舌质淡、偏胖，平时很容易出汗。大一点的孩子看起来好像不用睡觉，很兴奋，但是一活动就容易喊累。天气一变，容易反反复复，大便前面比较干，后面比较烂。

如何让孩子暖起来？

秋冬是比较好的时机，但是在秋冬到来之前就要先把脾胃养好，让孩子少积食。这里再敲黑板强调一下重点：进补的前提是消化好，不积食。

每天用好“10秒”法，控制孩子不积食。孩子消化好的时候，积极健脾，健脾的同时兼顾补气、温中。

日常不能吃寒凉的食物，冷食冷饮一定要戒掉，凉茶、清热、甚至的食物要控制，不要进一步耗气伤阳。

● 日常帮孩子调补，有几个好方法

泡脚。泡脚不仅能使脚暖，还能使全身暖，起到振奋阳气的作用。对孩子而言，泡脚的水温不宜过高，40℃左右就可以，每次泡十分钟左右，微微出汗为宜。不要天天泡，一周2~3次就够了。虚寒的孩子，泡脚的时候加入艾叶或者生姜效果会更好。

艾灸。艾叶有温阳补气、温经通络、散寒祛湿的作用。家长可以灸孩子的关元、足三里、三阴交、大椎、气海等穴位，一般每个穴位10~15分钟，灸至局部皮肤微微泛红为宜。艾灸要注意不要感受风寒，灸后2小时不洗澡，避免吹风。夏天把空调关了再进行。

小儿。可在专业医生指导下，自己在家对孩子进行小儿，如工字擦背、捏脊、经、揉肾顶、补脾经、运内八卦等温补脾肾阳气的手法。

食疗。食疗仍然是立竿见影的方法，经常手冷脚冷的孩子，煲汤煲粥的时候可以多放一些姜，到了秋冬，可以多吃羊肉、牛肉等温阳的食物。配合陈为章十全粉调理脾胃。