生病忌口让孩子很瘦哪些食物是可以吃的

我是中医育儿调理师罗雅静V信Luoyajing1210；也是陈为章老师的学生，同时也是陈为章小儿贴精英核心代及钟介福八珍糕大国手；小伙伴说，生病忌口，导致孩子瘦成皮包骨头。

其实，让孩子瘦成皮包骨头，不是因为生病忌口，而是孩子脾胃吸收能力太弱，我们需要日积月累慢养脾胃，认真吃家常便饭。下面列出20个常见食物，适合现代小朋友对症养脾胃！

小米

小米，性平，归肾、脾、胃经。

小米在贫瘠的土地上都能生长，有极强的生命力，得土气厚，能养脾胃。米油是小米力量足的地方，可养胃气，健脾胃，温肾阳。禁忌：小米不宜与杏仁同食，让人呕吐腹泻。

玉米

玉米，性平，归胃、大肠经。

：调中开胃，消肿，但是对于刚加辅食不久的小宝宝而言，玉米比较难咀嚼、难消化，不要急着加。玉米入大肠经，也有利于孩子通肠道，特别是对于现代孩子而言，饮食过于精细，需要偶尔吃玉米类的粗粮。

南瓜

南瓜，性平，归肺、脾、胃经。

：补中、消肿，经常与小米一起搭配，做成南瓜小米粥养脾胃。

禁忌：气滞者，或孩子腹胀时、湿气重时不要吃。

莲藕

生莲藕性寒，清热生津、凉血。莲藕煮熟后，性平，能养脾，能通气，养阴生津又不腻滞，对于虚不受补，体内有阴虚内热的人都很好的平补作用。

禁忌：莲藕忌铁器，不能用铁锅煮莲藕。

莲子

莲子，性平，入脾、肾、心经。

：补脾止泻，益肾固精，养心。禁忌：腹胀时、大便干燥时不要吃莲子。莲子中间的莲子芯，很寒凉，去心火，一般不要给孩子吃。

筒蒿

崗蒿性凉，归心、脾、胃经。

：和脾胃，消痰饮，安心神。这是属于春天的美食，春天孩子容易肝气升发太快太旺，而肝木又克脾土，导致脾气暴躁、胃口不佳，崗蒿可以安心神、醒脾胃。

禁忌：腹泻时不宜食用。

山药

山药性平，归脾、肺、肾经。

：补脾气、养脾阴，养肺、固肾益精。山药虽然好，但吃多容易y滞气机，所以不宜多吃。

禁忌：遇到孩子有积滞、湿气重的时候不宜单用，用时需要与其它搭配。生病有实邪时不宜用。

红豆

虹豆，性平，归脾、肾经。

：健脾利湿，涩精。红豆是是世界上古老的蔬菜作物之一，可以健脾胃，气，是非常朴素的清补佳品。

禁忌：气滞者不要吃。

板栗

板栗，性平，归脾、肾经。

：健脾，强筋。《千金要方》：“温，，，厚肠胃，气，令人耐饥”，板栗可以健脾和胃。

禁忌：多食则气滞难消化，容易出现腹胀、气滞的问题。脾虚湿气重的时候要少吃。

莘荠

'荠，性寒，入肺、胃经。

：清热养阴，生津止渴，消积化痰。芋荠可以养胃阴，对于胃火旺的孩子，有很好的清热养阴的，另外还能帮助消积滞。对于无肉不欢的孩子而言，可以将夢荠和肉末一直蒸肉饼，让这道菜更好消化。

胡萝卜

胡萝卜，性平，归脾、肝、肺经。

：健脾和中、滋肝明目、化痰止咳、清。

白萝卜

生白萝卜性凉，煮熟后性平，归脾、胃、肺、大肠经。

：消食、下气、化痰、解渴、。对于容易积食内热、积食的小朋友而言，白萝卜是通肠消食的小能手，肠道通了，脾胃就不会一直被会一直被食物垃圾困住，才能正常运作。

包菜

包菜(甘蓝)，性平，入肝、胃经。

：能养胃，清热利湿，散结止痛，益肾补虚。

注意：包菜比较硬点，小朋友吃的过程要注意多咀嚼。

红枣

红枣，性平，归心、脾、胃经。

：补中、养血。经常与生姜一起搭配，互相弥补对方的缺点，做成姜枣茶，是虚寒体质者，养脾胃生津的茶饮，低龄小朋友不适合喝。

禁忌：湿气重的时候不宜单吃，因为容易助湿。红枣偏y滞，所以不宜多吃，多吃容易腹胀、，腹胀时不宜吃。

粳米

粳米(大米中的一种，如东北大米)，性平，归脾、胃、肺经。

：调中和胃，渗湿止泻，除烦。有人说吃粳米容易加重湿气，其实生活在水里的水稻，天然具有利水的能力。留在锅底的锅巴，健脾祛湿的效果更好，其性偏温热，所以有热证时不要吃锅巴。

香菇干

香菇，性平，归肝、胃经。

：扶正补虚，健脾开胃，香菇干的芳香之气，能醒脾，唤醒食欲。

禁忌：脾胃寒湿重的人和气滞的人不能吃。