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藜麦不仅各类营养丰富，其中还富含对人体重要的微量元素。

1、藜麦富含铜元素，是小麦的9倍。铜是人体内30余种酶的活性成分，如抗坏血酸氧化酶、细胞色素氧化酶等都含有铜。在新陈代谢中是氧化还原反应体系的一个极有效的催化剂，它在各种化学反应中表现出巨大的多能性，是生物体中的一个很独特的催化剂。

2、藜麦钾元素含量很高，钠的含量却只有小麦的1/8，重庆藜麦一斤多少钱，符合低钠高钾的健康饮食习惯。钾是维持生命不可或缺的必需物质。它和钠共同作用，重庆藜麦批发，调节体内水份的平衡并使心跳规律化。
藜麦中含有维生素和矿质元素。当你需要的维生素是从生食中获得而不是依靠多种复合维生素片，-就会变得很容易。lives***藜麦包含有许多-需要的基本维生素。“藜麦种子富含8种必需的-酸和矿质营养，例如镁和钙，藜麦还含有大量的fe元素和维生素b12，这两种物质对于能量的产生和-是必不可少的。如果你缺乏b族维生素，它可以减缓你的-，重庆藜麦，因为你的身体将无法有效地合成营养物质。

藜麦可以帮助我们成功地-，但是它并不是一样低能量的食物，所以不用怕会感到肚子饿或者是营养不良，假如你吃太多的东西，你仍然会增加体重。当你按照推荐的用量食用藜麦后，它会让你保持更长时间的饱腹感，这会变相的帮助你减少总热量的摄入。-成功的关键是消耗的热量要大于你摄入的热量。疾病控制和预防中心建议每天比平时少摄入500—1000j的热量，这有利于-。尽管藜麦在学术上被称为种子，但当它被列入膳食时，它归属于谷物。
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