东莞森林湖俱乐部篮球培训班常年招生

一、体能培训  
培训内容  
1培养应试技巧。  
2以提高身体素质为主。  
3发展身体的柔韧、灵敏、速度、耐力、力量、等机能。 预期效果  

1进入篮球考试阶段的训练  
2进一步提高高速能力加强无氧耐力的训练。  
3发展身体各部位协调用力和对器材的控制能力。  
4培养意志品质进入考试冲刺期训练


二、技巧培训  
培训内容  
1篮球的球性和脚步练习。  
2有氧耐力和无氧耐力的训练  
3 实心球的持球和出手角度的规范。  
4发展上肢、背阔肌和腹背肌的力量。
预期效果
1根据学员情况选择出适合体育中考的考试项目  
2使学员体能、技巧和力量方面有一定幅度提升  
3考试科目显著提高  
4使学员意志品质和心里素得到相应锻炼


三、综合提高培训  
培训内容  
1篮球的球性和脚步练习。  
2有氧耐力和无氧耐力的训练  
3 实心球的持球和出手角度的规范。  
4发展上肢、背阔肌和腹背肌的力量。

预期效果  
1根据学员情况选择出适合体育中考的考试项目
2使学员的身体各部位的力量有一定程度提升  
3考试科目有大幅提高  
4使学员意志品质和心理素质得到相应锻炼


四、冲刺培训  
培训内容  
1进入篮球考试阶段的训练  
2进一步提高高速能力加强无氧耐力的训练。  
3发展身体各部位协调用力和对器材的控制能力。  
4培养意志品质进入考试冲刺期训练