缩阴运动能缩阴吗

普遍的缩阴方法就是缩阴运动了，缩阴的女性都知道，每个女性都想拥有紧致的私处，这样会更具魅力，松弛的私处，让自己失去自信，变得自卑。就开始踏上缩阴的道路了，那么缩阴运动能缩阴吗？效果好吗？一起来看看以下内容吧。

缩阴训练有效的方法，对于缩阴训练也是有很多种方法的，下面就来为大家具体介绍一下吧!
卧式腿部运动：将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
收缩肛门运动：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛也可以改善。
腹式呼吸运动：平躺在床上，用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。　缩阴运动能缩阴吗？做这些运动的同时搭配舒美茵使用的话效果会更好。
阴道上提运动：站立时，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
中断排尿运动：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。
走路锻炼法：我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。
目前人们生活节奏加快，对于缩阴运动也是没有更多的时间和精力，其实小编还有一个法宝，那就是使用缩阴产品，如今缩阴产品已经被绝大多数人所接受，有很多缩阴产品还是很正规的，譬如，目前身边的人经常提起的舒美茵，纯天然，不刺激，用过的女性都说效果好，而且还不反弹，具体如何，待小编为你一一道来!
舒美茵是一种外用凝胶，每天晚上使用一支即可，直接作用于阴道，360°全方位覆盖阴道壁，外用凝胶剂型更易吸收，并且使用方便，不影响产后生活，是非常安全又方便的。　缩阴运动能缩阴吗？使用舒美茵，摆脱松弛，做紧致、水润女性！

对于缩阴训练，还是要因人而异的，有些人引导松弛比较严重的，或者说没有时间和精力的，又或者说不想做缩阴运动的，那么舒美茵将是你的佳选择，想要缩阴的女性朋友们赶紧行动起来吧!