吃鹿鞭膏后的感觉

吃鹿鞭膏后的感觉
男人的食物

　　1、肉类

　　骨髓：能润肺，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

　　鹿鞭：能虚，腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
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　　泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中、生精的。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　2、水产类

　　干贝：能，尤其适宜肾阴虚者食用。

　　鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

　　海参：能补益肾阳，是佳品，肾虚者适宜服食。

　　虾：能，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、、不育者皆可服食。
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　　3、蔬果类

　　桑椹：能补肝益肾，养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

　　山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

　　山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
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好好爱肾，避开七大伤肾行为！
2020-05-03 14:00
中六君默默的掐指一算

五一小长假就要结束了

过多两天就要回到搬砖了

现实就是这样残酷！

眼一闭一睁假期就即将不见了

而对于一些还未开学的学生来说

“寒假”叠加五一假期

却已经熬夜成瘾

你的肾还好吗？

肾脏就像一个污水处理厂，负责人体体液的“质检工作”，有害身体的物质，使血液变得干净。一旦肾脏出了故障，血液中就会夹带“垃圾”，各种身体问题也就找上门来。

很多人肾不好，其实是自己的不良习惯导致的，日积月累肾脏势必受损，若不进行改善，可能终会患上肾病、炎症，严重的还会导致尿毒症的发生。其实，真正靠谱的护肾方法只有一个：少做伤肾的事加上规律体检。

No.1

常憋尿

憋尿时， 膀胱压力比较大，压力会传递到输尿管，引起输尿管返流，造成肾积水，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少。时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。而且尿液长时间滞留在膀胱极易造成繁殖，有可能造成尿路，引发肾盂肾炎。

我院肾内科张益民副主任医师建议：每天要保证充足的饮水量，尤其是在多汗的夏天，每天要喝足够水，保证尿量至少1500毫升。

No.2

口味重、吃太咸

日常饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾脏的负担被迫加重。再加上钠会产生很高的渗透压，为了平衡血钠水平，会把更多的水留在体内，出现水钠潴留，钠在体内积累，易引起水肿，加重肾脏负担。

建议：根据《中国居民膳食指南》，健康成年人每天摄盐量应不超过6克。

No.3

喝水不足

水喝得太少，会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石。喝水少还会造成身体血容量不足，肾脏血液灌注减少，损害肾脏的功能。

No.4

爱喝老火汤

不少人喜欢喝老火汤，认为汤有营养，其实这是很错误的认识，真正的营养在汤渣中。由于老火汤滚煮的时间较长，肉类的嘌呤大部分析出在肉汤中，经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，长期以往会导致痛风，也会损害肾脏健康。

建议：不喝老火汤，少喝汤才是护肾的正确做法之一。