大长腿真的能长高吗 每天得运动吗 效果怎么样

不是虚的那种长，严格测量的，很多人以为自己长了，其实不过是人身体的高度变化，我早上比晚上睡觉前身高高1-2厘米，你每天测量的话发现身高都会有浮动...

我的情况可能特殊，我是爸妈不矮，我初中以后不爱吃饭，从初中开始没有再长过，我妈那边的基因比较高，我妈特例163，但是我姨一米七，舅舅都是一米八几以上，姥爷也一米八几，我姥姥都是一米七几，但是我就长到161之后就再没长过，我很渴望再长高。尝试许多办法不成功。

一次偶然的机会，参加同学聚会，发现一个好同学竟然比我高了，之前是比我矮的，我很好奇就问她怎么长的。她告诉我是用一款大长腿增高鞋垫，我的反应有点惊呆，鞋垫能长高？有点不可思议。她说反正我就是这样长了呀，我也给你说不明白，给你推荐下卖大长腿增高鞋垫的微信吧。

等聚会回家后，我加了这个卖家，向他咨询了一翻，还是有些怀疑。怀疑固然可以，求证更加重要，不管那么多了，只要这个东西不害人我就要试试，于是就买了两盒大长腿鞋底。没想到用完之后真的高了两厘米多，高兴坏了，于是又复购一个疗程，到现在一共长了将近7cm啊，哈哈。接下来也给大家简单介绍下这个大长腿增高鞋垫。

  总结长高10个建议
1. 正确测量自己身高在早晚测量取平均值，早上身高比晚上多1-2公分，因人而异。因为白天脊柱受重力影响被压缩，早上恢复正常。
2. 使用仰卧的睡姿代替侧卧（能让脊柱完全伸展从而更有利于生长）。
3. 使用低枕头睡觉。很多人喜欢高枕——长期这样容易造成头部前倾，影响身高。平躺不用枕头，但如果不习惯可先从低枕头开始。
4. 把床尾抬高十厘米，重力辅助脊柱恢复长度，甚至促进生长。
5. 保证每日的营养，建议补充multi维他命（欧米茄3鱼油和钙片如果觉得补充不够也需要摄入）。
6. 每天保证睡足8小时。如11PM-7AM。
7. 多运动。
8. 补充蛋白质
9. 每周晒太阳20分钟有助于身体吸收钙质（早上或者傍晚的太阳就很好，不太晒，注意防晒）。
10. 注意体态：站姿坐姿
我是个特别能坚持的人，如果打算做一件事会一直做下去。要不就不做。但祝愿你们都长高！

大长腿增高足弓垫是一款磁疗足弓垫每天穿在鞋子里通过走路脚底生长穴位，在永磁的作用下使其吸收促进快速长高，此方法很有效，就是针对人体脚底的穴位对应的骨骼反射区不断的刺激吸收，促进骨端细胞分裂再长高过程。

除了按要求好好使用大长腿增高鞋垫外，建议大家每天饮食摄取的热量应该20-30%来源于蛋白质，差不多就是1公斤体重对应1-2克蛋白质。肉类、豆类、牛奶、乳酪和酸奶都不错。

注意补充维生素和矿物质每日必须摄入足量的维生素和矿物质，每天好好吃饭靠谱

另外，钙对骨骼生长至关重要。钙对于身体的生长是十分重要的。骨头是由碳化钙和硫化钙组合而成，为了保证骨骼的生长和防止骨流失，你必须摄入足够量的钙元素。同样重要的还有镁,铬和锌—这些都将帮助骨骼生长；钙和锌的来源是牛奶、酸奶、鸡蛋和肉。

影响长高的因素有很多（饮食营养、运动、生长、生长板、睡眠、姿势），都要尽可能去满足，并且长高重要的是坚持。

  大长腿真的能长高吗 每天得运动吗 效果怎么样
V信13725881986