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首先要强调的是：蛋白质粉不适合空腹吃。在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。
第二、千万不要错过早餐这个一份好的营养早餐，应注意谷类能量、蛋白营养、果蔬精华、豆浆/牛奶（水分及钙质）的合理搭配，保证蛋白质的量和质，养成早餐好习惯，其中“蛋白营养”至关重要。纽崔莱蛋白质粉，以源自先进工艺的大豆分离蛋白为主要原料，低胆固醇， 易溶解，口感幼滑， 不添加糖份、人机会吃蛋白质粉。蛋白质粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所以千万不要错过早餐这个机会哦。
第三、注意水温不要超过40度，以免破坏了蛋白质粉的营养。蛋白质粉是大豆提取物，有点豆腥味,如果您不喜欢这豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁冲,冲着喝是比较方便的。
第四、若需在炒菜或汤水中加入蛋白质粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的健康带来真正的益处。吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正好温度也够了，还有点咸味。
第五、 由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。