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在进行饮食的过程中,适量吃些粗粮,已经成为一种常态。的目的是为了身体的健康,所以想要的人士千万不要忽略粗粮的食用以及它们对身体的保护。它们当中丰富的营养元素,较多的膳食纤维,可以为你带来日常所需的能量,而其中的粗纤维更可以轻易和身体里的重金属元素相结合,带着它一起排出体外。密集的纤维素在消化道内吸水后还会膨胀,能延缓胃的排空时间,食用后也容易有饱腹的感觉,让身体越吃越健康!
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