如何做缩阴运动 缩阴运动真的有效吗

　　许多的女性在生完孩子或者随着年龄的增长难免会出现阴道松弛，及干涩、性冷淡和阴吹的问题。处在这一时期的女性都会面临姓生活逐渐乏味，夫妻的性生活不再是一种调剂的手段，反而是一种难以拒绝的负担。缩阴的方法有很多的，常见的有手术缩阴、运动缩阴、缩阴产品缩阴等。下面我们就来说说如何做缩阴运动。

　　魅滋茵来告诉你缩阴运动步骤、方法：

　　种方法是卧式锻炼。具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是不要着地，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后慢慢放回，每天一回，一回五六次。如何做缩阴运动

　　第二种方法是站式锻炼，具体做法是双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。

　　第三种方法就是萝卜蹲的方法，具体做法就是多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。

　　另外有意识的屏住小便排便时有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如何做缩阴运动如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。还有就是多做提肛运动，常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉。不过现代人都比较忙，没有时间做。无妨，大家可以在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。当然，大便也不能憋太久，否则会导致排便困难，引起的。

　　我们都知道，阴道松弛是女性随着年龄增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然生产甚至引起的弹性纤维断裂萎缩，使的肌肉松弛。有些体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，但其恢复的也不理想。还有另一些是由于长期的性生活而造成的。如何做缩阴运动缩阴成为女性为提高夫妻生活质量的一种很好的方法。运动缩阴是一个徐徐渐进的过程，虽有成效，但需要花费大量的时间，所以市面上就出现了大量的所以产品，其中魅滋茵在众多的缩阴产品里边凭借着良好的口碑和效果迅速获得了大量女性的青睐。

　　选择魅滋茵的6大理由：

　　1、不手术：回归少女时代且避免手术风险;

　　2、效果好：效果全面且立竿见影(包含、缩阴、补水);

　　3、：一盒，轻微妇 科困扰一盒改善;

　　4、使用方便：在家就可以操作，解决女性看妇 科的尴尬;

　　5、：纯植物萃取。产品使用过程温和、不刺激;

　　6、使用放心：通过机构检测，。

　　魅滋茵凝胶棒是一种推入式凝胶棒一支只用一次，凝胶棒里面是速溶凝胶剂，它能在阴道内部快速作用，360°清洁阴道，在一分钟内整个阴道内部，不会形成局部受产品的情况。如何做缩阴运动，更是因为它是凝胶剂像水一样能够充满阴道的各各角落，不留死角。魅滋茵能够帮助女性朋友阴道内的杂质和死皮，让阴道更加“水嫩嫩”，让“黑木耳”变“粉嘟嘟”。

　　女人幸福需要自己把握，漂亮的女人知道如何去保养自己;爱女性也可以在闲暇是练习下瑜伽也是可以起到和好的缩阴的效果，配合【魅滋茵】的缩阴效果可以很快地恢复女性自信与美丽!