五谷养生红小豆润肠通便小米

1、红小豆含有较多的五谷膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，能预防大肠癌。此外，红小豆含省丰富的蛋白质、赖氨酸，对幼儿大脑发育有重要的作用。味甘、酸、平。归心、小肠经。

2、小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中、。

3、红薯性平，味甘，补脾。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠。

4、小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中、。做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的，每天早晚均可服用。
http://www.dtffood***/
http://www.dt***/
http://www.d***/
http://shop1419871532001.168***/