五谷杂粮养生的

1、除了大米白面，五谷杂粮是谷物食物，也是便宜的能量来源，而且它们比大米白面保留了更多的营养成分。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。

2、黑豆不管怎么吃对、都是很有好处的.各位想的男士注意了,长期吃保健品,肯定会有副作用的,想从根源上治理还是要靠平时的生活调理.

3、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，核桃能滋细胞，增强脑功能；

4、中医认为黑豆是一种清凉性滋养药。适量食用黑豆，对糖尿病、视力下降、须发早白、、贫血，有很好的。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。
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