让孩子养成健康饮绿鼎弱碱性山泉水的好习惯

健康饮水，是我们身体健康的本源。不论白叟、年青人仍是孩子，培育一个健康的饮水习气非常重要。尤其时下正属于炎炎夏日，儿童的*脏浓缩功用差，推陈出新快，排尿量相对较多，使得儿童每日需水量比成人多。如何让孩子养成健康饮水的好习气，并让孩子爱上喝弱碱性山泉水，家长们务必要牢记健康饮水的方法。

养成健康饮水好习气的法则

1、温度适宜

过冷或过热的水，都会损害宝宝柔嫩的胃肠膜，影响消化。一般来说，给宝宝喝的水应该是夏天喝室温下的白开水，冬天则在20℃—30℃左右更适宜。

2、随时喝水

不要比及宝宝口渴时才给他喝水，如果宝宝现已出现口干、尿少尿黄、等现象，就阐明宝宝身体需求补水了。由于，当宝宝感到口渴时，身体内的细胞就现已缺少水了，即便是这样，对宝宝健康成长也会发生晦气的影响。所以，爸爸妈妈应随时为宝宝准备温度适宜的弱碱性山泉水，并及时提示宝宝喝水。

3、不能喂过甜的水

年青爸爸妈妈在给宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准，自己尝过觉得甜才算。其实，宝宝的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。多给宝宝吃糖是没有优点的。用高浓度的糖水喂宝宝，开端可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，使孩子腹部胀满。

4、饭前不要给孩子喂水

饭前喝水可使胃液稀释，晦气于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响胃口。恰当的方法是在饭前半小时让孩子喝少数弱碱性山泉水，以添加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。

5、睡前不要给孩子喂水

年纪较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己彻底操控排尿，若在睡前喝水多了，很简单遗尿。即便不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡觉。

6、 不要给孩子喝冰水

孩子天分好动，活动以后又往往浑身是汗，非常口渴。此刻，有的家长常给孩子喝一杯冰水，以为这样既解渴又降温。其实，许多喝冰水简单引起胃粘膜血管缩短，不但影响消化，甚至有或许引起肠*挛。除此之外，家长还要教育孩子喝水不要暴饮，不然或许形成急性胃扩张，有碍健康。

7、不必饮料替代白开水

不少家长用各种别致昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料替代白开水给孩子解渴，这不妥当。饮料里面含有许多的糖分和较多的电解质，喝下去后不像白开水那样很快就脱离胃部，而会长期停留，对胃部发生不良刺激。孩子口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，用白开水减弱再喝，或许选用鲜榨的纯果汁。

白天应在两顿饭期间适量饮水，大约每隔一个小时喝一杯水。不要比及口渴时才想起喝水;也不要大口吞咽，由于喝水太快、太急，会无形中把许多空气一同吞咽下去，简单引起打嗝或是腹胀，缓缓喝下更好。

8、睡前要少喝水，起床后宜多喝水

由于睡前喝太多的水，会形成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡觉质量不高。而通过一个晚上的睡觉，人体丢掉的水分约有450毫升，早上起来需求及时弥补，因而早上起床后空腹喝杯弱碱性山泉水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思想明晰敏捷。

9、不喝冰水

有人以为活动出汗后喝冰水，既能解渴，又可降温。殊不知，许多喝冰水不仅简单引起胃黏膜血管缩短，影响消化，还能刺激胃肠蠕动加快，出现肠*挛，引起阵阵。

10、剧烈运动后不宜马上许多饮水

孩子的健康是每一个做家长的都关怀的工作，因而要多留意饮水的健康性才能保证身体的正常发育，不耽误孩子的健康。饮用水的种类有许多，必需要挑选适合孩子健康的水，挑选正确的水，对孩子的健康成长是非常要害的。

孩子都特别好动，当宝宝在运动时，体内水的丢掉会加快，因而要留意及时弥补。可试试下面的方法：在运动前，喝两杯水(300毫升～400毫升);在运动中，每15分钟～20分钟，喝半杯水(100毫升左右);在运动后，喝3杯白开水(500毫升～600毫升)。

除了在饮水习气上要留意外，孩子喝水能有自己的水杯或许水壶更好，尽量少用一些塑料杯或许一次性纸杯等，这些对健康是很晦气的。而且家长还要留意，少给孩子喝一些纯净水或许桶装水，这些水中没有任何的矿物质元素，对孩子的成长是很晦气的。孩子的饮水是烧开的弱碱性山泉水更好，可是不能重复的烧开或许喝一些陈水，尽量的要少喝一些饮料等。

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