绿鼎论早上喝杯弱碱性性山泉水的重要性

补水、醒脑、调理肠胃

　　水是人们的生命之源，每天早上的杯水对保护人体的健康效果更为明显。有专家就列出，早上杯弱碱性山泉水的四大好处以及注意事项。

　　1.补充水分：晚上睡觉时，人体会经过尿液、皮肤、呼吸等消耗很多水分，起床后会处于缺水状况，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

　　2.防备：起床后及时喝水能够促进胃肠蠕动，防备。

　　3.调理肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水能够减弱胃酸，使其坚持更好的状况。

　　4.使大脑清醒：水会添加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状况。

　　怎么喝

　　选白开水

　　新鲜弱碱性山泉白开水更佳。研讨标明，白开水中含有的钙、镁等矿藏质对防备心血管疾病很有帮助，比较合适中老年人。此外，白开水没有任何热量，不必消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

　　中年女人选择蜂蜜水。专家研讨发现，蜂蜜能避免中老年女人因钙丢失而引起的骨质疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也能够很快被人体吸收利用，改进疲劳。蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏其营养成分。

　　的人喝点淡盐水。淡盐水能影响肠蠕动，帮助顺利排便。但需要特别提醒的是，没有，特别是血压高的人不要喝更好，早晨是人体血压升高的第1个高峰，喝盐水会使血压更高。另外，起床后喝淡盐水，会添加体内的盐分，加剧脱水现象，让人觉得口干舌燥 。

　　皮肤欠好，喝点柠檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的。

　　果汁、碳酸饮料别喝更好。早上杯水喝果汁，不能提供此刻身体更需要的水分，反而会加剧胃肠负担，不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还简单使人体缺水。

　　牛奶不是“杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反响。

　　　　空腹、小口、适量、温热

　　空腹：早晨的杯弱碱性山泉水空腹喝更好，也就是在吃东西之前喝。不然，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。

　　小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，假如喝水速度过快、动作过猛，可能会导致、恶心、吐逆，乃至血压升高。

　　适量：早上杯水不能喝太多，不然会加剧肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。假如觉得十分口渴，能够适当多喝一些。

温热：不要太热，也不能太凉，是温水更好，温度接近于室温。

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