长安钢管舞培训钢管舞旋转技巧教学舞蹈编排

长安钢管舞培训_钢管舞旋转技巧培训教学
  长安钢管舞旋转动作是钢管舞培训中极为重要的一点，长安钢管舞这项技巧对手臂和腿部力量要求较高。那么什么是钢管舞旋转呢？长安钢管舞利用手抓住管子或用腿勾住管子，借助惯性，让整个身体顺势而转。几个旋转技巧：

　　长安钢管舞单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。

　　长安钢管舞单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。

　　长安钢管舞双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。

　　长安钢管舞全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。

　　长安钢管舞旋转技巧的学习是钢管舞的根本，是学习高杠技巧及适应钢管舞舞蹈需要的基础动作，利用双手或单手绕钢管脱离地面的旋转的统称。
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