常平舞蹈学校 钢管舞【锦标赛技巧】培训 教练培训

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  常平钢管舞越来越流行，越来越多的女性选择常平钢管舞，除了用来健身还用来。对于那些想学常平钢管舞的朋友来说，对常平钢管舞这项运动可能还不是太了解。跳钢管舞必备的工具，带你更深入了解钢管舞这项时尚的健身运动。

    常平钢管舞开始练习时请准备一双靴子，高度可长可短，只要不遮到大腿部分就好，要让膝盖能自由伸展。标准的钢管舞靴是黑色的软革制品，要长及过膝。这样在上杆跳舞阶段，便于借用摩擦力爬杆和利用双腿固定上身的平衡度。  
 
    常平钢管舞上身以紧身有弹力的小背心和平腿短裤为常见的舞蹈服，以黑色、黄色等艳丽或对比色强烈的颜色为多。也可随个人喜好挑选个人喜欢的性感点的服饰，不过要以运动时安全不走光但能露出大腿肌肉的短裤为底限。  

    常平钢管舞与印巴舞等不同，跳钢管舞不宜佩戴首饰和过多的饰品，而且要准备一些体操专用的防滑粉或体操专用手套。这种防滑手套和防滑粉可用体操运动员所使用的手套和镁粉。挑选爵士或迪士高等激烈、煽情的音乐为主。

　   常平钢管舞舞者刚开始学跳钢管舞技巧的时辰一般先学上管，因为上管是表演钢管舞必备的动作，是钢管技巧简单的动作，而且良多若干好多管上技巧动作都是人先上到管上之后钢管舞才能做出来的。常用的上管技巧有四种：双手双脚一路爬管而上、双手单脚爬管而上、双手扑管而上、双手抓管翻身而上。
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