东莞爵士舞培训 钢管舞培训 酒吧领舞 速成班招生中

东莞爵士舞培训---5个关键
　　爵士舞的风格不一，需要的技巧和发力方式就不相同。遇到劲爆的风格，就需要有更好的体力和耐力。当然其他风格体力和耐力也是必不可少的，东莞舞蹈培训就给大家介绍下五个练习关键。
　　首先是柔软度，每一节课的基础练习都与柔软度有关，因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。再就是心肺耐力，爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，因此心肺耐力不好者，很难连贯的跟上动作。还有速发力和肌耐力，爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。后就是协调性和平衡力，在学习爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体快速扭动时，重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定 位，以协助身体扭动时的平衡。
爵士舞培训---【塑腿型】
　　现代爵士舞追求的是自由和奔放，讲求力量与形态相结合，通过结合传统芭蕾舞的站位原则和踢踏舞对腿部动作的要求，拉丁舞对臀部、腰部的扭动和转动，多样性的舞蹈风格让爵士舞成为大众易接受和易学习，塑造纤细腿部形态的佳方式。

　　而且由于爵士舞融合了踢踏舞的精华，爵士舞中的腿部运动非常多，站位和统一的腿部舞蹈室其大特色，通过腿部各个关节搭配音乐的运动，可以让腿部所有肌肉群和部位都得到充分运动，想要的MM不要错过这项帅气而富有节奏的