东莞沙田有卖安利产品的吗安利专卖店地址在哪

东莞沙田安利专卖店店铺经理地址电话15565762885，微信同号，蔬菜的摄入是我们每日膳食中不可缺少的，否则就不能满足身体所需的矿物质、维生素和纤维素。老年人每日宜吃400克左右的青菜，并尽量多吃绿叶蔬菜。

研究表明，有益于长寿的食物就是绿叶蔬菜，与不食用青菜的同龄人相比，每天食用1盘蔬菜的成年人在未来四年内，死亡风险会减半。

多用植物油

大家平时烹调用的油也要格外注意，中老年人的膳食里烹调用油应多用植物油，少用动物油。油脂含量高的食物也不宜食用过多。

补充营养剂

中老年人随着年龄的增长，胃肠道消化酶的活力会不同程度的降低，出现牙齿脱落、咀嚼能力减退等状况，这些都会限制老人对食物的选择，从而不易满足身体对营养素的需要。