东莞食堂承包提醒不吃早餐的坏处

所谓一日之计在于晨，养生也不能放过晨起这段时间，在这时只要大家能够做做简单的事情，就可以起到养生保健的效果，何乐而不为呢？东莞食堂提醒大家不吃早餐的坏处：不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
此外，不吃早餐的人易患上糖尿病。目前一些调查分析报告显示，经常不吃早饭可能会导致以下结果：增加肥胖，增加高血脂，血压升高降低对胰岛素的敏感度，身患糖尿病。一项年前针对29206名没有糖尿病的健康男性跟踪16年的调查，结果发现和每天三餐规律用餐的人相比，几乎不曾用早餐的男性患上糖尿病的几率升高25%。即使排除任何可能导致糖尿病的因素，甚至排除体重的影响，不吃早餐也会让患糖尿病的概率提升16%。换句话说，不用早餐，即使不会增肥，也更易患上糖尿病。然而，两餐之间吃零食，会增加体重，结果就会导致患的糖尿病。然而对46289名女性进行的6年的类似调查，得到了相同的结果，不吃早饭女性患糖尿病风险会升高28%。但是，排除体重增加的因素，与正常吃三餐的女性相比，这类女性患糖尿病风险仅提升9%。
不吃早餐的人容易发胖。简单说，这些科学家经过种种实验证明不吃早饭的人，会更容易患上糖尿病、肥胖和冠心病。倘若再爱吃零食和夜宵，情况会更加糟糕。但是，因为身体缺乏能量和营养素，往往未吃早餐的人会更喜欢吃零食和宵夜。
吃夜宵的男人易患冠心病
在2013年对26902名男性进行了调查显示，发现和每天规律吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性冠心病几率会上升27%。然而，深夜吃夜宵似乎更糟糕。和不吃夜宵的男性相比，吃夜宵的男性冠心病风险会上升55%之多！研究显示，这是因为吃夜宵往往导致高血压、糖尿病、肥胖、高血脂等。
所以，东莞食堂承包提醒大家在平时生活中，我们要是能够多学习有关养生保健的方法，早上吃早餐对身体健康是很有益处的。详情请点击：http://www.gk***