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肩周炎又称五十肩，好发在五十岁左右，因为这个时候的人气血已不像壮年时那么充沛了，虚邪賊风就会趁虚而入，通常就在肩的关节部位，形成肩周炎，肩周炎还称肩凝和冻结肩，可见它跟寒气是相关的。得了肩周炎后，肩膀活动往往就会受限，就像被冻住一样。
：取穴 肩髃穴 肩髎穴
中医讲，寒则血气，这里的气是枯气，血液就不流畅了，一滴一滴的，经穴就是要把它的气血打开，将寒邪驱除出去。
肩髃穴
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肩髃穴
这个穴位，邪气容易也爱凝集在这里。肩髃穴可以打开阳经（三焦经）的气血，泄掉里面的寒气。肩髃穴管平抬方向的活动。
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定 位:在锁骨肩峰端下缘，当上臂平举时呈现的凹陷处。把手臂水平上举，在肩部会形成两个凹陷，前面那个凹陷即是。
肩髃穴属手阳明大肠经，位于肩关节，并与阳跷脉相交会，故疏经活络、通利关节的作用甚强，此穴还具有通络、清热止痒的作用，可外感风邪或风与血分之热相搏于肌肤之间所致的风热瘾疹。
肩髃穴是“五十肩”的穴。长时间坐在电脑前的上班族，会遇到肩膀酸痛，颈项僵硬的问题。再受到了风寒，那么在举手、抬头的时候，就会出现运动障碍，这就是俗称的“五十肩”。经常按揉肩髃穴，对于肩膀的酸、疼、僵、硬等各种病变有缓解的作用。
肩髎穴
2 肩髎穴
定 位：在肩部于肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
归属：手少阳三焦经
：经点按后，有胀、疼的感觉，有窜的感觉一直到小指尖。点按时感觉很疼，
肩周炎前后都有炎症，所以肩膀周围的经络都要打开。
操作方法：
1.时，一定要将肩膀抬起来进行，经气才会畅通，如果手臂放下，经气就会堵住无法畅通。
2.先肩髃穴，每次坚持三分钟，较用力。完这个穴位后，再移到肩髎穴继续三分钟。
3.自己时，可将患肩靠在椅背上，用另一手来点按。两个穴位自己都能够得着。
介绍一种简单的肩膀日常保健方法：
平时在看电视时就可以做，用手指的指腹腋下前帘，方法向外拿拽。还有肩膀腋下的后帘，同样操作。
因为中医讲，肝胆邪，藏于两腋，邪气容易存在这个地方，会引起各种肩部的气血不畅，如果再招了风受了凉，就得上了肩周炎了。咱们把这里松开，就有利于对肩周炎的保健。
尤其对女性这个保健非常好，像女性的乳腺增生，就是肝气淤滞导致的，把这里打开了，乳腺增生也会得到很好的缓解跟。没事都可以做，一次大该一、二百下。两边腋下都要做。
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