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坐月子，是养生文化中一项重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。而其中重要的调理，就是饮食调理，也就是我们常说的月子餐。
月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
每个人的口味不一样，对饮食的要求和个人偏好也不一样，要想在生产完这一段艰难的日子里吃到可口的美食，莫过于自己去学习。很多人现在有时间，也喜欢自己动手做美食，报一个培训班，是省时有效的方法。
去哪里学习？对于选择困难症的人来说是个大问题。
和所有培训班一样，选择的重要因素就是老师，老师的额水平在很大程度上影响我们的学习质量，要尽量比对，选择技术好的老师。再者是看老师的教学方法，做菜毕竟是一项实操科目，理论实践相结合才能学得好。
一般大公司更有实力，才能够具备以上这两点。人往高处走，资历和技能好的老师，小公司留不住她，反过来想，只有大公司才能聘请资深的专业老师授课。而实操和教学环境方面，大公司才有能力提供好的设施条件。学习质量也更有保障。
学习月子餐，不一定仅仅在月子期才能吃。月子餐讲究饮食清淡而又高营养，学会营养搭配，无论何时都对人体有益处，特别是年龄一大就容易患一些常见病。在年轻的时候，利用饮食搭配好好调理身体，还能更好预防中老年疾病，应对现在老年病年轻化的现状。
身体是革命的本钱，无论是产后还是平常，都要好好照顾自己。
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